בוא נדבר...
הירשמו עכשיו וקבלו פגישת אימון במתנה, שלחו לי את מספר הטלפון והדוא"ל שלכם, ואחזור אליכם בהקדםחדשות
| אימון לאורח חיים בריא |
 |
 |
 |
|
מורידים ומתפתחים באימון אישי-טיפים לשילוב בין דיאטה והתפתחות אישית הקילוגרמים המיותרים הזדמנות מצוינת לחבר בין הפחתה במשקל לאימון אישי ואימון עסקי ולהתפתחות עסקית כוללת. להלן הטיפים שלי, על פי שיטת ה C.D.F Coaching, Diet, Fitness המקנה הרגלי תזונה נכונים לצד אימון אישי ואימון עסקי . נתחיל בזה שאימון אישי לאורח חיים הוא בעצם התחיבות עצמית לשינוי מהותי שזה אומר אני מתחייב לעצמי.
1. הציבו לעצמכם יעד מוגדר וריאלי. בדיאטה כמו בעסקים, היעד הסופי מורכב משרשרת של יעדים קטנים יותר, ולא ניתן לדלג עליהם. כשמסתכלים על כל יעד בפני עצמו, הדרך להגשים את המטרה הסופית הופכת לפשוטה ויעילה יותר.
2. קבעו פרק זמן מסוים שאחריו תעצרו ותביטו לאחור: מה היה היעד המקורי שלי? היכן אני עומד ביחס אליו? האם זהו הקצב המתאים לי? כאשר פורטים לפרוטות את התהליך, הוא נהיה ברור יותר וקל ליישום.
3. ערכו רשימה של נקודות התורפה שלכם: מהם המאכלים שבפניהם אתם לא יכולים לעמוד? מהם המהלכים העסקיים שאתם מבצעים בפזיזות? תתפלאו לגלות עד כמה יש דמיון בין התחומים.
4. הכלל החשוב ביותר: שתפו את המאמן בכל התחושות שלכם, גם בקשיים ובתסכולים. נקודת מבט חיצונית מסייעת להעניק למצב פרופורציות ולהצביע על זוויות שמנקודת ההסתכלות שלנו לא היינו מודעים להן.
מתאמנים להרזיה לתמיד בשיטת-CDF
כל שנה אתם מבטיחים לעצמכם לפצוח בדיאטה "אחרי החגים" ואז דוחים אותה עד "אחרי החגים" של השנה הבאה? כדאי שתשקלו אימון אישי לדיאט-קואוצ'ינג. אחרי שהאימון האישי כבש את עולם התעסוקה והעסקים, הוא מגיע גם לתחום הדיאטה, ומבקש להשתמש באותן שיטות לטובת שינוי תפיסתי בתחום האוכל שיוביל לשינוי תפיסתי כולל-משמעת עצמית והשגת מטרות. לאור ניסיוני הרב בתחום פיתחתי את שיטת האימון האישי הC.D.F (Coaching, Diet, Fitness)
"העיקרון המנחה את הC.D.F ואת הקואצ'ינג בכלל הוא שהכול מתחיל בראש. רק שינוי חשיבתי ויכולת לראות את המטרות שלנו לעתיד, הוא הבסיס לא רק לירידה במשקל, אלא לשמירה על הישג לאורך זמן. כל אחד יכול לרזות מספר קילוגרמים במשך תקופה קצרה, השאלה היא מה עושים כדי שהם לא יחזרו בחזרה אחרי חודש. האימון האישי בשיטת הCDF מעמידה בבסיסה את האימון האישי המנטאלי, ובמקביל מפתחת את היכולת הפיזית. בדומה לקואצ'ינג העסקי, האימון האישי בשיטת ה C.D.F הוא אינדיבידואלי ופרטני, כי התפיסה והאופי של אדם אחד אינם דומים לאלו של אדם אחר. רק אחרי שהאדם מכיר בנקודות התורפה שלו, אני מאמן אותו כיצד יש להתמודד בדרך המיטבית והיעילה ביותר. האימון האישי בשיטת C.D.F משלב אימונים פיזיים מותאמים אישית, ואכילה נכונה הקילוגרמים נושרים ולא חוזרים.
הקו המחבר בין עוגה להצלחה
אם יש לכם חולשה למתוקים ואתם רוצים להיפטר ממנה, למה לא לנצל את ההזדמנות לטובת התפתחות אישית ועסקית רחבה?
אני, אחד מראשוני המאמנים האישיים בארץ משתמש בניסיוני כקואוצ'ר לצורך פיתוח של שיטה חדשנית היוצרת שילוש קדוש מודרני: אימון אישי, דיאטנית, אימון כושר ואימון עסקי. בזכות השיטה אני הפחתתי עשרות קילוגרמים ממשקלי. השיטה, C.D.F - Coaching, Diet, Fitnes, תופסת שתי ציפורים במכה אחת: אימון אישי ממוקד מטרה המקנה הרגלי תזונה נכונים, תוך שימוש באותם הרגלים ועקרונות ספציפיים לצורך התפתחות אישית ועסקית רחבה.
הניסיון שלי כמאמן אישי לימד אותי שאנשים יכולים להשיג תוצאות טובות יותר, כאשר הם מיישמים את העקרונות הנלמדים באימון האישי באופן פרקטי, ולא מסתפקים בהבנתם המופשטת.
אנשים יכולים להבין בראש היטב מה החשיבות של משמעת עצמית, אבל כל עוד הם לא סירבו לפרוסת עוגה, ההבנה לא הופנמה. אחרי ששיניתי את המערכת התפיסה שלי, אני יכול לומר שאותם עקרונות שהקניתי לעצמי כדי להוריד במשקל, הם אלו המשמשים אותי גם בעולם העסקים. בשיטה החדשה הדרך להצלחה רחבה הופכת להיות פשוטה וקלה.
הצורך להפחית במשקל משותף למספר גדול של אנשים והוא מהווה הזדמנות טובה לצורך שיפור אישי כולל. אחרי שהאדם לומד את עצמו ואת נקודות התורפה שלו בתחום המזון הוא יכול להשתמש בהן כקרש קפיצה לצורך התפתחות אישית ועסקית רחבה הרבה יותר".
מהו אימון אישי לשיפור תנאי החיים האימון עוסק בכל מה שיכול להשביח ולשפר את תנאי החיים הקיימים
חמישה צעדים לאורח חיים בריא
|